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处暑节气将到,究竟该如何养生呢?_健康频道_东方资讯

  • 时间:2020-08-18 00:25  来源:未知   作者:admin   点击:

《二十四节气之处暑》

天地乾坤始渐肃,鹰隼捕鸟稷乃登。冷热交换试拳脚,一场秋雨一场寒。

处暑

二十四节气第十四个节气。斗指戊;太阳黄经为150°。处暑是反映气温变化的一个节气。《月令七十二候集解》说:“处,止也,暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思,“处暑”表示炎热暑天结束了。处暑三候

一候鹰乃祭鸟

是指此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类,并且先陈列如祭而后食。

二候天地始肃

是指天地间万物开始凋零,充满了肃杀之气。

三候禾乃登

“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称,“登”即成熟的意思,意思就是开始秋收。

处暑习俗

出游迎秋

处暑之后,秋意渐浓,正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑过,暑气止,就连天上的那些云彩也显得疏散而自如,民间向来就有“七月八月看巧云”之说,其间就有“出游迎秋”之意。

煎药茶

此习俗自唐代以来已盛行。每当处暑期间,家家户户有煎凉茶的习惯,先去药店配制药方,然后在家煎茶备饮,意谓入秋要吃点“苦”,在清热、去火、消食、除肺热等方面颇有好处。

开渔节

对于沿海渔民来说,处暑以后便是渔业收获的时节。每年处暑期间,在浙江省沿海都要举行一年一度的开渔节,决定在东海休渔结束的那一天,举行盛大的开渔仪式,欢送渔民开船出海。

处暑养生

调整作息,缓解秋乏

人们在处暑后常常会伴有“秋乏”。这就需要做到早睡早起、适当午休、多伸懒腰,有助于缓解秋乏。

早晚添衣,睡觉盖被

秋天早晚温差大,早晨夜间要注意添加衣服,晚上睡觉要关好门窗,腹部盖薄被。(妈妈喊你穿秋裤啦~~)

轻松运动,调养精神

处暑之后应注意收敛情绪、维持心情平稳。秋高气爽的天气,尤其适合散步、慢跑等轻松的户外运动,可以有效疏解“悲秋”情绪。

饮食清淡,润肺防燥

气候干燥是处暑期间显著的天气特点。人的皮肤会因此变得紧绷,甚至起皮脱屑,嘴唇干燥,嗓子发干,民间称之为“秋燥”。饮食适当多吃润肺清热的食物,如白萝卜、银耳、百合等。

处暑养生食谱

川贝百合炖雪梨

做法:川贝母10克,百合15克(干品),雪梨1个。雪梨洗净、去皮、切块,贝母、百合洗净,置炖盅内,加开水适量,文火隔水炖1小时,加冰糖适量。

功效:清热润肺,镇咳祛痰。

百合鸭

做法:将百合和芡实洗净,将鸭子切块,汆水捞起,煮沸的清水倒入炖盅,放入所有材料,隔水炖上两个小时,下盐调味即可。

功效:补益心肺、滋阴清热、利气止咳。

处暑过后,随着天气转凉,人们对夏秋之交的冷热变化很不适应,一不小心,就容易引发呼吸道疾病、肠胃炎、感冒等,故有“多事之秋”之说。通过服用一些扶阳的中药进行调理,增加人体的阳气,起到延缓衰老抗病强身的作用。

中医讲肾为先天,脾为后天。龟龄集温补肾阳,健运脾阳,脾阳得温,则运化有力,增进食欲,气血生化有源头,气固血充,则扶助一身正气。先后天得补,则五脏六腑皆可受益。